PER-CORSO DI CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE ONLINE

COS'E' LA CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE E A CHI SERVE

Nel corso degli anni spesso mi è capitato che i pazienti entro 5 anni dalla dieta ritornassero perché hanno ripreso parte del peso. Non a caso gli studi ci dicono propio questo e cioè che a 5 anni dalla perdita di peso molte persone riprendono circa l'80% del peso perso.

Allora mi sono chiesta qual'è l'anello mancante? Cosa posso fare per loro?... si ok a piu controlli distanziati nel tempo che danno un freno al paziente ma volevo fare qualcosa di più, qualcosa che andasse oltre al semplice controllo nutrizionale !

Nasce cosi per i miei pazienti il per-corso di consapevolezza alimentare

La consapevolezza alimentare è una tecnica efficace nel trattamento dello stress e dei problemi legati all'alimentazione per rispondere in modo efficace ai processi mentali responsabil dello stress e del comportamento alimentare dsfunzionale. Questa tecnica aiuta a eliminare l'automatismo dei pensieri negativi quindi a disinnescare il cosiddetto pilota automatico di cui noi non abbiamo il controllo prevenendo il mangiare emotivo.

Esiste infatti una forte relazione tra pensieri automatici negativi e aumento di peso corporeo.

COSA SIGNIFICA FARE UN PER-CORSO DI CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE?

• Significa diminuire significativamente il consumo e le porzioni di cibo e ridurre l'alimentazione incontrollata;
• Significa riconoscere i segnali di fame e sazieta;
• Significa essere consapevoli dell'influenza sul comportamento alimentare di emozioni e pensieri;
• Significa fare scelte più sane nel rispetto di sè stessi e dei prorpi bisogni
• Significa boicattare il pilota automatico cioè il mangiare automatico e non avere più il desiderio sfrenato di cibo
• Significa conoscere i nutrienti e gli alimenti per fare scelte consapevoli
• Significa conoscere le trappole che l'industria alimentare mette in atto per attraci

TUTTO QUESTO SI TRADUCE NELL'ACQUISIZIONE DI ABILITA' ALIMENTARI E NEL MANTENIMENTO DEL PESO NEL LUNGO PERIODO!

Fermo restando l'utilità dei controlli nutrizionali come motivazione e rinforzo positivo, il per-corso di consapevolezza alimentare è un cambio di prospettiva che va oltre le grammature, oltre la dieta restrittiva che non è sostenibile nel lungo periodo.

Quindi cari miei pazienti siccome "la mente è un paracadute, funziona solo se si apre"  (Albert Einstein), questo per-corso è pensato per voi che avete raggiunto il vostro obiettivo e ora non voglio lasciarvi a voi stessi ! Voglio invece che impariate a mantenere il peso raggiunto senza stress e senza restrizioni ma con consapevolezza.

Ricorda

non è difficile seguire una dieta per qualche mese, la vera sfida comicincia dopo ed è proprio per questo che è importante ciò che imparerai al per-corso di CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE

E' un'opportunità importante, la tua opportunità per mantenere il peso perso nel lungo periodo!

A breve i dettagli !!

A CHI E' RIVOLTO

Ai pazienti che stanno seguendo una dieta

Ai pazienti che hanno raggiunto il loro obiettivo

A chi ha eseguito un intervento di chirurgia bariatrica

A chi si è messo decine di volte a dieta senza successo

Che tu sia mio paziente o no se sei interessato mandami un messaggio whatsapp cliccando qui Mettiti in contatto con me

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